90 kg

[...] Kobiety OPEN: 1. Grażyna Wojciechowska 2. Alicja Stachurska 3. Katarzyna Fleszar Mężczyźni do 70 kg: 1. Jacek Gębski 2. Robert Piedzik 3. Michał Choniek Mężczyźni do 90 kg: 1. Łukasz Zelek 2. Radosław Kij 3. Mateusz Nalepka Mężczyźni powyżej 90 kg: 1. Piotr Bondyra 2. Leszek Sroka 3. Marek Janiga Źródło: www.armpower.net Komentarz na [...]

[...] juz z normalnym obciazeniem Przysiad zaczynam od 60 kg i nim robie 2 rozgrzewkowe po 10 powtorzen Pozniej przysiad 80 kg po 8-10 powtorzen -nastepnie 85 kg - 8 10 powtorzen 90 kg - 8 - powtorzen jak dam rade to 10 I teraz nie wiem czy robie dobrze bo po tych 90 kg wracam na przyklad z powrotem do 80 kg i robie po 12 powtorzen tak na dobitke - [...]

[...] rozpoczął właściwą karierę sztangisty. Rekordzista i 7-krotny mistrz Polski: w wadze średniej (75 kg) - 1971, 1973, 1974, półciężkiej (82,5 kg) - 1975-1977 i lekkociężkiej (90 kg) - 1981 osiągnął także sukcesy na arenie międzynarodowej (w wadze półciężkiej 82,5 kg). Był 2-krotnie brązowym medalistą MŚ: 1977 - 337,5 kg (145+192,5), 1978 - 345 kg [...]

[...] - open wg formuły Wilksa - Kategoria junior (do 23 lat) - open wg formuły Wilksa - Kategoria Senior - Klasyfikacja w kategoriach : do 60 kg, do 75 kg , do 90 kg, ,do + 125kg wg formuły Wilksa - Kategoria weterani powyżej 40 lat wg formuły Wilksa - Kategoria osób niepełnosprawnych - open wg formuły Wilksa Uwaga!!! W [...]

[...] inaczej tego nazwać. Nic nie robiłam, nie ruszałam się z przed komputera, jadłam co mi do ręki wpadło. Jedyny dodatkowy ruch to basen. Rok 2013 - hola, hola moja droga... 90 kg na karku, coś dzieje się nie tak... Jak zawsze rower miał mnie uratować z opresji. Niestety. Feralny lipiec, zerwane wiązadła stawu skokowego. Do grudnia w [...]

Po zakończeniu procedury badań antydopingowych i rozpatrzeniu odwołań zawodników, nasz czołowy kulturysta, Bogdan Szczotka, przesunął się z IV na II miejsce w kategorii 90 kg! Mistrz i wicemistrz świata w tej kategorii nie przeszli badań antydopingowych. W tej sytuacji, na pozycję mistrza awansował słynny Egipcjanin El Shahat Mabrouk, zdobywając [...]

59 MISTRZOSTWA ŚWIATA MĘŻCZYZN W KULTURYSTYCE Szanghaj - 23-28.11.2005 Tegoroczne Mistrzostwa Świata rozgrywane były Shanghai Gymnastics Center. Startowało w nich 157 zawodników z 55 krajów. KATEGORIA 60 KG R2 R3 SUMA 1. Qian CHENG Chiny 6 5 11 2. Wang CHO Korea Płd. 10 13 23 3. Adam CIBULA Słowacja 17 14 31 4. Ng CHENG Singapur 18 20 38 [...]

[...] i innych szitach. Wszystko zmieniło sie 1,5 roku temu gdy oprocz pracy zapisałem sie na studia, rzuciłem sport, rozpoczeło sie studenckie zycie i efekt 25 bf i ponad 90 kg wagi pierwszy raz w zyciu. Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka od ponad 2 miesiecy. Cwicze siłowo i chodzę na boks. Mam 183 cm wzrostu. Do tej pory [...]

[...] z tego sportu a jest ono moim hobby. Chociaż jestem zapalonym hobbystą^^. Na pewno nie chce wyglądać jak typowy zalany miś chce mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie i ważyć ok. 90 kg co do siły wiadomo każdy chce jak najwięcej ;] Z tego co poznałem swoje ciało wiem iż ramiona i plecy szybko rosną gorzej z wytrenowaniem brzucha i klatki piersiowej, [...]

[...] - Mistrzostwa Polski - kat. 90kg - I miejsce + w OPEN - VI miejsce - 2013 - Puchar Burmistrza Nowej Rudy - kat. Open - II miejsce - 2013 - Mistrzostwa Europy EBFF - kat. 90 kg - VII miejsce - 2013 - Herkules - kat. 90kg - II miejsce - 2013 - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce - kat. +90kg - IV miejsce - 2014 - Mistrzostwa Polski - kat. 90kg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tabakook PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2.5 - 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Ur. 20.9.1980; 206 cm; 84 kg. 348; 323. MARCIN KOCIK Ur. 7.5.1979; 197 cm; 80 kg. 338; 317. PRZEMYSŁAW MICHALCZYK Ur. 19.1.1973; 191 cm; 90 kg. 345; 325. DAWID MUREK Ur. 24.7.1977; 196 cm; 92 kg. 341; 325. RAFAŁ MUSIELAK Ur. 22.8.1973; 193 cm; 92 kg. 340; 323. PAWEŁ PAPKE [...]

Witam Mam Problem Klatki piersiowej nie mogę dobić do 100 kg na klatę i jeszcze dodam że jak biorę 90 kg to po 2 razy jak biorę na serie to nie idzie mi technicznie za dobrze i zaczynam się martwić bo jak ustawiać 92 i pół i tu jest problem nie podnoszę tego na wet do połowy... chce do końca marca 100 kg podnieść. Kolega mi doradził takim [...]

Wzrost – 167 cm Waga – 73 kg Bf% = 16-18% Klatka – 100 cm Brzuch – 84 cm Biceps – 35 cm Udo – 56-58 cm Wyciskanie 90 kg Martwy ciąg 130 kg Przysiad 115 kg 6 powtórzeń Zapotrzebowanie 73x24x1.4=2453 kcal deficyt = 2300 kcal Dni tłuszczowe Białko 130 gram Węglowodany 20 gram Tłuszcz 190 gram Dni ładowania Węglowodany 600 gram Białko 120 gram [...]

[...] Od dłuższego czasu śledzę to forum i myślę, że potrzebna mi Wasza pomoc. Redukcję i zdrowszy tryb życia rozpoczęłam już jakiś czas temu. Jakieś dwa lata temu ważyłam ponad 90 kg (nie wiem dokładnie ile, ponieważ jak zobaczyłam na wadze 91.5 kg, to przestałam w ogóle się ważyć), co przy wzroście 158 cm było tragedią. Czułam się paskudnie i [...]

[...] dnia przez 2 miesiące Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie - 95 kg martwy - 110 kg przysiad - 90 kg Do rzeczy, gdy trenuje tak jak jest teraz, ciągle robię minimalny progres we wszystkim, nie mam okresu stagnacji, organizm się rozwija. Np. 50m ze startu wysokiego [...]

[...] w soboty i czuje sie dosyc przetrenowany. Zamierzam po tygodniu dobrej regeneracji ruszyc znowu i tutaj chcialbym prosic o pomoc. Wyniki silowe "na oko" : Sztanga plasko 90 kg 1 pow(kiedys 107 luzem;]) Hantelki 30kg na klatke plasko 6 pow Martwy ciag 120 kg 1 pow po wczesniejszych 3 seriach. Wyciskanie na barki siedzac hantelki 30 kg po 6 [...]

[...] zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami PZKFiTS w następujących kategoriach wagowych a. Mężczyźni w kat.wag.:56 kg, 60 kg , 67,5 kg , 75, kg , 82,5 kg , 90 kg , 100 kg , 110 kg 125 kg , + 125 kg b. Kobiety w kat. Open według formuły Wilksa c. Juniorzy w kat. Open według formuły Wilksa d. Weterani w kat. Open według formuły [...]

[...] 400 ml wody, mleka lub ulubionego napoju. Po treningu, należy przyjąć ją w zależności od masy ciała: 1 miarka (56.5g) od 0 do 70 kg, 1 do 2 miarki (56.5g do 113g) od 70 do 90 kg, 2 do 3 miarki (113g dla 169.5g) ponad 90 kg. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Recovery 2:1:1 Porcja 56,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 1695g [...]

Hmmm wzmianka o naszych kulturystach została umieszczona teraz kolej na wyniki zawodów i fotki finalistów: 2001 IFBB Men's World Amateur Bodybuilding Championships Yangon, Myanmar November 21-26, 2001 UWAGA:Wszyscy medaliści zostali poddani testom antydopingowym. FLYWEIGHT <60 KG Pham Van Mach Vietnam 1 Aung Naing Myanmar 2 Tun Tun Aung [...]